Мечтаешь об идеальном теле,
но не хватает мотивации?

Как замотивировать себя?

• 

  Окружение

  Если вы находитесь среди тех, кто всегда готов помочь, поддержать и дать совет, среди людей, с которыми вам максимально комфортно – в таком окружении все сложности преодолеваются легко.

• 

  Видимые результаты

  Возьмите за привычку сверять свои результаты: фотографируйтесь, измеряйте показатели. Спустя пару недель вернитесь к началу: изменения, которые вы увидите, поразят вас и замотивируют двигаться дальше.

• 

  Аффирмации

  Короткие фразы, которые меняют наше сознание. Мотивационные фразы легко воспринимаются и запоминаются. И совсем скоро вы почувствуете изменения, прилив сил и уверенности.

• 

  Обстановка

  Занимайтесь в приятной для себя среде. Для одних это спортзал, для других – парк, для третьих – уютная комнатка в собственном доме. Окружите себя приятными вещами.

6 здоровых привычек, которые осилит каждый

• 

  Начинайте день в гармонии

  Старайтесь начинать новый день спокойно и медленно. Чтобы первые минуты утра прошли в гармонии, все, что вам нужно – это спланировать утреннюю рутину заранее. Поверьте, пара минут, потраченные на это вечером, того стоят.

• 

  Чаще бывайте на солнце

  Регулярное нахождение на солнце помогает обеспечить организм важным витамином D и улучшить самочувствие. Если вы живете не в самых солнечных широтах, постарайтесь устраивать прогулки, как только погода налаживается.

• 

  Практикуйте физическую активность

  Вы гарантированно почувствуете себя намного лучше, если все же заставите себя выйти на короткую пробежку или прогуляться быстрым шагом.

• 

  Устраивайте себе диджитал-детокс

  Начните с нескольких часов в день, а затем продлевайте тайм-аут от соцсетей до нескольких дней. Периодические паузы в общении с миром принесут заметные изменения в жизнь и улучшат ваше психологическое состояние.

• 

  Пейте больше чистой воды

  Советуем вам начинать свой день со стакана воды за полчаса до завтрака. Это поможет организму проснуться и запустит физиологические процессы после сна. Чтобы не забывать про приемы воды в течение дня, установите себе трекер привычек

• 

  Завтракайте

  Приучите себя ежедневно завтракать, и организм скажет вам «спасибо». Если у вас нет времени готовить полноценный завтрак по утрам, вы можете приготовить его с вечера и убрать в холодильник, или же на помощь могут прийти завтраки «на скорую руку».

Наши тарифы

Полный доступ

7 980₽ 3990₽

• Доступ к платформе на 12 месяцев

• Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей

• 6 тренировочных модулей

• 10 лекций от психолога и диетолога

• 105 рецептов

Купить полный курс Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса , даю разрешение на обработку персональных данных.

Пробный

7 980₽ 99₽

• Доступ к платформе на 1 день

• Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей и возможностей

• 2 тренировочных модуля

• 3 лекции от психолога и диетолога

• 25 рецептов

Купить пробный курс Соглашаюсь с обработкой персональных данных и политикой конфиденциальности Соглашаюсь с тарифами сервиса и условиями подписки и офертой Соглашаюсь с политикой обработки персональных данных и рекуррентными платежами в размере 1890 руб. за каждые 7 дней доступа. В случае невозможности списания всей суммы даю согласие на частичные списания пропорциональные количеству дней доступа (стоимость одного блока программы составляет 270 руб.)

В случае, если вы ошибочно оформили подписку, нажмите сюда, чтобы оформить заявку на возврат средств

Успехи наших учеников

• 
  Елена
  31 год

  Стараюсь обзавестись полезными привычками, но всегда срываюсь. С вашим курсом я поняла, в чем была моя проблема: в меня никто не верил, не поддерживал. Конечно, под таким давлением сложно, перестаешь верить в себя. На курсе все участницы друг друга поддерживали, кураторы всегда отвечали, помогали. Это большое дело в похудении. В итоге я дошла до конца и у меня получилось сбросить 10 кг! Спасибо вам за это.

• 
  Наталья
  25 лет

  Мои руки... Всегда их стеснялась, в открытых блузках и футболках никогда не ходила. Даже свадебное платье с рукавами покупала: в июле, в жару парилась. А могла ведь просто подойти к этому вопросу со знанием дела, обратиться к специалистам. Как я и сделала 2 месяца назад. Кстати, хожу теперь свободно в майках и топах и ни капли не комплексую. Специалисты на курсе подобрали для меня программу - и питание, и тренировки - я даже не запаривалась ни о чем, просто стала делать все по программе. Мало того, что руки стали красивыми, так и вес в целом вернулся во времена 11 класса! Я в восторге, да и муж тоже :)

• 
  Светлана
  35 лет

  Классный курс, в котором есть все: и разнообразное меню, и интересные тренировки, и поддержка от кураторов. У меня есть некоторые ограничения по здоровью, так вот программа была составлена с их учетом. Нигде раньше такого не встречала, особенно за такую-то цену! Очень классный и профессиональный подход. Занимаюсь уже 3 недели и на весах -8 кг. Чаще теперь смотрюсь в зеркало и ловлю на себе восторженные взгляды.

Елена

31 год

Стараюсь обзавестись полезными привычками, но всегда срываюсь. С вашим курсом я поняла, в чем была моя проблема: в меня никто не верил, не поддерживал. Конечно, под таким давлением сложно, перестаешь верить в себя. На курсе все участницы друг друга поддерживали, кураторы всегда отвечали, помогали. Это большое дело в похудении. В итоге я дошла до конца и у меня получилось сбросить 10 кг! Спасибо вам за это.

Наталья

25 лет

Мои руки... Всегда их стеснялась, в открытых блузках и футболках никогда не ходила. Даже свадебное платье с рукавами покупала: в июле, в жару парилась. А могла ведь просто подойти к этому вопросу со знанием дела, обратиться к специалистам. Как я и сделала 2 месяца назад. Кстати, хожу теперь свободно в майках и топах и ни капли не комплексую. Специалисты на курсе подобрали для меня программу - и питание, и тренировки - я даже не запаривалась ни о чем, просто стала делать все по программе. Мало того, что руки стали красивыми, так и вес в целом вернулся во времена 11 класса! Я в восторге, да и муж тоже :)

Светлана

35 лет

Классный курс, в котором есть все: и разнообразное меню, и интересные тренировки, и поддержка от кураторов. У меня есть некоторые ограничения по здоровью, так вот программа была составлена с их учетом. Нигде раньше такого не встречала, особенно за такую-то цену! Очень классный и профессиональный подход. Занимаюсь уже 3 недели и на весах -8 кг. Чаще теперь смотрюсь в зеркало и ловлю на себе восторженные взгляды.